:::: MENU ::::
Posts tagged with: здоровье

О пользе мастурбации

Напал на статью на сайте MyBodyGreen по наводке писательницы Энн Райс.

«Все мастурбируют, не так ли? Или нет? И почему так неудобно об этом говорить? Стоит ли нам всем больше этим заниматься?

Да, таковы мои ответы: да, все мастурбируют. Но да, нам стоило бы делать это больше. Согласно национальному исследованию сексуального здоровья и поведения проведенному Универститетом штата Индиана, более половины взрослых американцев мастурбируют от 1 до 4 раз в неделю. Мужчины мастурбируют чаще женщин и пора это менять.

Опыт работы с тысячами женщин как советник по здоровью (в дополнение к моим личным наблюдениям себя) показал, что мастурбация не только неудобная тема для разговора, но и весьма мощная методика исцеления. Пришло время в конце-концов сказать ей «да».

У мастурбации сложилась негативная репутация по причине того, что религия и культура говорят нам, что это грех. В Библии нет ничего особенно конкретного о мастурбации, хотя там и есть жесткое предостережение о «проливании своего семени на землю». Католическая церковь решила, что мастурбация (иногда упоминаемая как «онанизм» по имени Онана, библейского героя) это грех заслуживающий вечного проклятия.

Ко временам Первой Мировой Войны онанизм называли «само-насилование» и описывали в медицинских текстах как нечто более опасное для молодых парней, чем ложь и воровство. Про девушек и женщин в этом контексте не упоминалось, как будто бы «слабый пол» не мог делать и близко похожего на такую «грязь».

Так что нет ничего удивительного, что большинство из нас будут ощущать привкусы стыда, вины или даже страха, когда мы занимаемся весьма естественным делом. Но посмотрите же на животный мир и прислушайтесь к миру науки! Известны множественные случаи млекопитающих, пернатых и насекомых занимающихся мастурбацией в неволе и в дикой природе. От пенгвинов до дельфинов, лошадей и даже дикообразов — мать природа лишена осуждения в том, что касается обворачивания твоей руки, крыла, или плавника вокруг своего собственного волшебного жезла.

В ознаменование Национального Месяца Мастурбации привожу десять отличных причин для того, чтобы мастурбация стала неотъемлемой частью вашей заботы о своем теле и состоянии:

  1. Вы получаете здоровую дозу допамина, эндорфинов и окситоцина.
    Согласно исследованию Университета Мичигана сделанного в 2009м году, оргазмы приводят к производству телом допамина, эндорфинов и окситоцина, гормона «любви и соединенности». Увеличение количества этих гормонов в свою очередь понижает уровень кортизола, главного гормона страха. Хронически высокие уровни кортизола приводят к воспалениям, перееданию от стресса, бессоннице и проблемам с потерей веса. Это означает, что ваши сессии мастурбации упростят путь к крепкой фигуре.
  2. У вас отпадут приступы жажды поедания всякой гадости.
    Высокие уровни окситоцина дают нам ощущение счастья, которые не впускают эти эмоционально заряженные приступы вожделения сладкого, сыров и других «продуктов утешения». Уровни окситоцина обычно повышаются уже через одну физическую стимуляцию клитора, вагины, шейки матки и груди. Так что даже без достижения оргазма вы поспособствуете выделению этого мощного нейропередатчика.
  3. Для мужчин частая мастурбация увеличивает качество спермы.
    Почему? Таким образом образуется меньше ущерба для ДНК и проблем с недолгой жизнью сперматозоидов.
  4. Удовольствие расслабляет психологически, что имеет позитивный эффект на микробный баланс.
    Желудок и ум очень сильно связаны. В моей книге «Женщины, Пища и Желание» я рассказываю историю клиента, которая ни с кем не встречалась и не мастурбировала. Она страдала от вспучивания, газов и неприятной деформации живота. Я отвела ее в «Бэйблэнд», в чистый и хорошо освещенный магазин эротических товаров и мы пообщались с осведомленным продавцом, который помог ей выбрать ее первый нетоксичный вибратор.
    После пары недель изучения и регулярного само-удовлетворения, она заметила явные изменения в ее пищеварении и ее вздутие сильно уменьшилось.
  5. Регулярно мастурбирующие женщины чаще других настроены позитивно по отношению к своему телу.
    Это, что неудивительно, приводит к большей уверенности в себе и все большему позитивному отношению к заботе о себе. Когда ты знаешь, что тебе нужно для доставления себе удовольствия и оргазма, ты усиляешь свой эмоциональный разум и связь со своим телом.
    Понимая как работает твое тело, на что ты способна, вне зависимости от статуса отношений, помогает делать более корректные решения и выставлять более крепкие границы в том, что касается сексуальных партнеров и отношений. Когда ты можешь доставить себе физическое удовольствие, тебе не нужен кто-то другой для подтверждения своей сексульаной привлекательности. Ты просто знаешь это.
  6. Фантазии обогащают жизнь.
    Другое исследование выяснило, что сексуальные фантазии производят в женщинах тестостерон, что означает, что когда ты читаешь эротические новеллы или смотришь любимый вид порно, твое тело начинает готовиться к встрече с сексуальным партнером, что естественным образом поднимает твое либидо и довольно буквально запускает течение соков.
  7. Ты будешь ощущать меньше боли. В буквальном смысле.
    Оргазмы (и в меньшей степени просто сексуальное возбуждение) стимулируют кровотечение как к мозгу, так и к репродуктивным органам, что помогает смягчить менструальные и головные боли.
  8. Сексуальное удовольствие приносит тебя в настоящий момент.
    Сексуальное удовлетворение это замечательный способ очистить свой ум от изнурительной и обширной суеты. Оно приносит тебя в настоящий момент, нечто вроде медитации! Но если сидеть на медитационной подушке это не для тебя, то хватай свой тюбик со смазкой.
    Физическая разрядка имеет двойной эффект и как разрядка от стресса, и может быть прекрасным способом восстановить связь со своим телом и выбраться из головы. Быть в моменте и фокусироваться на том, что ощущается как физически приятное для тебя это чудесная практика со многими преимуществами.
  9. Ты можешь сохранить свою сексуальную жизнь живой и яркой — в любой ситуации.
    В особенности, если ты вне отношений или в долгой разлуке, мастурбация это отличный способ помочь своей сексуальной энергии сохранять живость. Само-стимуляция сохраняет ваши репродуктивные ткани гибкими, сильными и здоровыми. Чем больше у тебя соло-секса, тем больше ты его будешь хотеть, потому что ум думает о сексе чаще. Это в особенности полезно для пар живущих на расстоянии или для одиночек, которые хотят демонстрировать лучшую свою сторону в процессе знакомств с потенциальными партнерами.
  10. Это классно!
    И всем нам надо больше удовольствия в жизни, разве не так?»

От себя добавлю, что на эту тему есть замечательный фильм «HYSTERIA»

И не менее любопытный фильм «DON JON».